Faida za kiafya za kupanda ngazi kila siku

Je unazijua faida za kiafya utakazozipata endapo utapanda ngazi kila siku, ikilinganishwa na kutumia lifti? Kupanda ngazi ni mazoezi rahisi yanayoweza kuimarisha afya ya moyo, kuongeza uwezo wa ubongo, kujenga misuli, na kuboresha usawa wa mwili. Kivipi? @frankmavura anaelezea kwa kina #bbcswahili #afya #mazoezi Subscribe kupata video motomoto kila siku kutoka BBC Idhaa ya Kiswahili https://www.youtube.com/channel/UCoerKKIKIMlDYaVFSTlsWGw